Descubra onde seu corpo travou. Em 2 minutos.

Cinco perguntas sobre onde a cadeira te pegou, quanto tempo você tem e o que você já tentou antes. No fim, seu plano sai na tela: região, minutos por dia e o que fazer primeiro.

Sem cadastro para responder. Só toques, nada para digitar. O app está na App Store e você decide depois.

Onde a cadeira te pega primeiro? Pense no fim do expediente, não no espelho.

Se você resolvesse uma coisa só no próximo mês, qual seria?

Quanto tempo por dia você separa de verdade? Responda como é, não como devia ser.

Metade do caminho

Você nunca parou por falta de vontade. Parou por falta de formato.

Em um ensaio clínico com 142 trabalhadores de escritório, um programa de alongamento reduziu a dor no pescoço em mais de 10 pontos na escala do estudo. O segredo não foi treino pesado: foi constância em sessões curtas.

Quanto do seu dia é cadeira? É isso que define o tamanho do problema.

Última, e a mais honesta: quantos dias você alongou na semana passada?

Fechando o diagnóstico…

Lendo onde você trava e há quanto tempo

Faltam 2 perguntas. Deixa o e-mail para levar o plano?

Você termina agora e vê o resultado na sequência. O e-mail é para o plano não ficar só na tela do navegador.

Diagnóstico concluído

Seu plano está pronto.

alonga Premium: R$ 89,90/ano (sai R$ 7,49/mês). Assinatura pela App Store, cancelável quando você quiser.

Prefiro ver os preços antes

Baixar é grátis. O Premium é opcional e você só decide dentro do app.

Diagnóstico feito. Agora é abrir e seguir.

Seu plano está montado no app: região, minutos por dia e a sequência da primeira semana. Baixe, faça a primeira sessão hoje e marque o dia. É isso que separa quem sente a diferença de quem só leu sobre ela.

Primeira sessão em 5 a 10 minutos, no tapete da sala, com a roupa do trabalho mesmo. Se travar em algum movimento, o app tem a versão mais fácil do mesmo movimento.